内容简介

自行车选购、维修保养、骑行全攻略

本书详细阐述了自行车整车、配件及装备威尼斯人网上娱乐导购、调校维护保养、骑行技术、体能训练与健康、骑行安全等内容,可以说是目前国内最专业权威的自行车运动指南,最实用全面的骑行技术教程。无论你是热爱骑行的资深玩家、入门骑士,还是经常参加威尼斯人网上娱乐的业余选手,或是专业车店技师,都能从中获益。

本书亮点

1、《单车圣经》是国内专业而权威的自行车运动指南,架构清晰明确,内容深入浅出、简明易懂,紧跟时代变化。结合BIKETO自行车网运营十年来的技术和人气积淀,针对广大车友最感兴趣的运动自行车相关主题,对自行车运动的各个方面进行深入而细致的分析与诠释,以满足近年来中国高端骑行运动市场的快速发展需求。

2、邀请经验丰富的专业车手、教练、车店技师特约撰稿,他们来自国内外不同地区,在专业自行车运动领域享有盛誉,对运动自行车及其技术有着深刻的理解。

3、与国内外知名自行车品牌商合作,如SHIMANO、GIANT、TREK、BRYTON、RANKING、KENDA、KMC、NECO、SUPER B、RUDY、JAKROO、NORTHWAVE、SPAKCT、DEUTER、CYLION等,提供最新威尼斯人网上娱乐及技术的专业支持。

4、全书图文并茂,穿插1000多张技术插图、操作步骤解析图,方便读者理解的同时,也提高了本书的可读性。

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名家推荐 前言

PartⅠ 走进自行车世界


第1章 了解自行车 1 自行车的缘起与发展
2 自行车运动成为一种潮流
3 运动自行车的分类
4 选购适合的运动自行车

PartⅡ 运动自行车全解析


第2章 整车认知与设定 1 整车认知
2 山地车的骑行姿势与基本设定
3 公路车的骑行姿势与基本设定
4 自行车维修工具
第3章 支撑系统 1 车架的种类及选购
2 车把的选购与安装
3 坐垫的种类与选购
4 座管
第4章 轮组系统 1 自行车轮组
2 花鼓
3 快拆
4 轮组的拆装及新车轴挡调校
5 轮胎的种类与选购
6 车圈的编织与调整
第5章 制动系统 1 常见刹车的类型
2 刹车的选择
3 V刹
4 碟刹
5 油碟刹车油的更换
6 公路车刹车的调校
7 刹车把
8 在旅行车上使用“前碟后V”刹车
第6章 变速系统 1 自行车变速系统
2 自行车指拨与变速器
3 自行车变速系统的选择
4 传动系统的调校
5 链条
6 中轴
7 牙盘和曲柄
8 飞轮
9 脚踏
10 如何正确使用变速系统
第7章 避震系统
1 避震系统的分类
2 避震前叉
3 后避震系统
第8章 日常问题处理与清洁保养 1 自行车常见故障及处理方法
2 如何清洁你的爱车
3 自行车油类的选择和使用

Part Ⅲ 骑行装备、安全、健康与技巧


第9章 骑行装备 1 骑行头盔
2 骑行眼镜
3 骑行服饰
4 骑行手套
5 骑行鞋袜
6 骑行包袋
7 骑行水壶/水壶架/水袋
8 自行车码表
9 打气筒
10 自行车照明设备
11 其他装备
第10章 骑行安全 1 道路骑行安全准则
2 道路上常见的不安全因素
3 骑行手语人人会
4 遇到交通意外怎么办
5 野外骑行的自救与求救
6 夜间骑行安全
7 雨雪天骑行安全事项
8 高原骑行安全事项
第11章 骑行威尼斯人网上娱乐与技巧 1 正确的踏蹬方法与踏蹬频率
2 不同路面的骑行技巧
3 骑车上下坡技巧
4 过弯技巧
5 如何通过障碍物
6 刹车技巧
7 户外遇狗的对策
第12章 骑行的体能锻炼与健康 1 如何进行正确的骑行训练
2 使用心率带和功率计进行训练
3 了解自行车的空气动力学
4 应对身体的疼痛
5 解决抽筋问题
6 骑行前后的拉伸动作
7 能量补给要跟上
8 骑行饮食
9 合理补充水分
10 常见“自行车病”的预防
第13章 户外骑行 1 出发前的准备
2 自行车的打包与运输
3 骑行的更多乐趣
附录
附录A 国内外重要自行车威尼斯人网上娱乐一览
附录B 自行车名词解释
附录C 自行车品牌一览
附录D 全国主要自行车网站/论坛
附录E 国外主要自行车资讯网站
附录F 全国主要自行车店分布(内地)
致谢辞
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内容试读

自行车轮圈调圈

1. 什么情况下需要调圈?

自行车轮圈属于调节频率较低的自行车组件,在由于路面颠簸、发生碰撞、辐条断裂等原因造成轮圈变椭圆或者偏离的情况下才需要进行调整。同时,自行车轮圈的调节也是自行车安装调试中较高难度的工序之一,需要使用专用工具且拥有专业技能才能顺利完成。如果你不是非常熟悉轮圈的调整原理,最好不要自行调试轮圈,因为这可能会造成轮圈的变形甚至是永久性的损坏。

2. 调圈原理

调整自行车轮圈时要注意四个要素:圆跳动(轮圈圆度不足出现的跳动)、端面跳动(轮圈左右偏移)、对称性和辐条张力。把连接到左侧花鼓耳和右侧花鼓耳的相邻辐条螺母同时上紧或放松相同的圈数,就能实现让轮圈纵向移动,而不影响端面;调整轮圈上相邻辐条,上紧的圈数与放松的相同(例如左侧辐条上紧1 圈,则相邻右侧第1 根辐条要相应地放松1 圈,或相邻的两根右侧辐条放松圈数总和为1 圈),就能侧向移动轮圈而不影响圆度。轮圈的调整一般按照“先调圆度,再调端面”的方式进行微调。

通过调节辐条辐条螺母的松紧,可以拉动轮圈的偏移 3. 调圈详细步骤

调圈时,要注意使用工具的方向性。如从轮圈外侧使用螺丝刀调整,则顺时针方向为拧紧辐条螺母;如从轮圈内侧使用辐条扳手,则逆时针方向为拧紧辐条螺母。

轮圈示意图

下面,以刚编好辐条的X3 车圈为例,来讲解调圈的详细步骤。

(1)调整所有辐条的螺母,使它们在辐条上旋入至相同位置,建议旋至使辐条螺母刚好盖住辐条螺纹位置。

(2)从气嘴位置开始,将所有辐条螺母旋入相同的圈数,如果辐条初始状态比较松弛,可适当一次性旋入2~3 圈。直至轮圈开始变得坚固,用手不能轻易摇动辐条。

(3)将轮组固定在调圈台上,检查所有辐条的拉力是否接近(可用手指捏相邻的同侧辐条来做粗略估计,也可借助张力计精确测量),如果部分辐条拉力相差较大,先调整至与其他辐条拉力接近。

(4)调节圆跳动:调节过程中按照调圈原理,尽量将调节动作相互独立,互不影响。通常采用调紧辐条的方式来降低圆跳动,在持续的调整过程中轮圈将逐渐被拉紧。

转动时轮圈出现跳动

调整时,需借助调圈台先找出轮圈上凸起最高的区域。如凸起的中心在两根辐条之间,则两根各调紧相同的圈数(如1/2 圈),直至凸起接近消失。如凸起的中心在某根辐条处,那么将这根辐条调紧1 圈,再将它的左右两根连到另一侧轮缘的辐条各调紧1/2 圈,直至凸起接近消失。调整的实际圈数应按照平均比例分配,使延伸至左、右两侧花鼓耳的辐条拉力变化相等。

每一根辐条的调整都会带动其他辐条的位置改变,调整过程应尽量找偏离幅度较大的位置调整,逐步把圆跳动降低,而不要期望一次性将辐条调到最精准状态。

(5)调节端面跳动。相邻辐条上紧的圈数之和与放松的相同,就能侧向移动轮圈而不影响圆度。正对调圈台,转动轮组,找出轮圈上偏离中心线最远的位置。如果偏向左侧,放松连到左侧花鼓耳的辐条,上紧连到右侧的辐条。(微调过程中应先放松,后上紧)

轮圈端面出现跳动

如果轮圈向左偏离,偏离最远处在两根辐条之间,则将左侧的辐条松1/2圈,将右侧的辐条紧1/2圈;如果偏离最远位置紧靠左侧某一条辐条处,则将该辐条放松1/2圈,然后将该辐条的左右两条连到右侧花鼓耳的辐条各上紧1/4圈。

调完最向左凸的点,再找最向右凸的点,调整方法相同。无需一次性将每个凸点调至最好,而应交替调整,直至车轮端面不出现左右偏离。

轮圈偏左和偏右

(6)调整居中:借助调圈台的居中标识,如果轮圈不在花鼓的中间位置,需对轮圈进行偏移调整。如为偏向中心线左侧,由气嘴位置开始,将左侧所有辐条放松1/2圈(此圈数仅作参考,应按实际操作确定圈数),右侧所有辐条拧紧1/2圈,让轮圈向右偏移,直至居中。如为偏向右侧,调整原理相同。

(7)辐条扭转力释放:拧紧辐条螺母的过程中,辐条的扭转产生了足够的反作用力抵消摩擦力,螺母才开始移动,但是辐条会保持扭转状态。通过辐条扳手的“超过和退回”动作可以释放辐条扭转力。假如希望精确地上紧一根辐条1/4圈,应当转动1/4圈时,记下位置,再稍微转过一点,然后再转回那个位置。

(8)重新检查轮圈的圆跳动和端面跳动,进行最后微调。

4. 骑行途中的轮圈调正

户外骑行过程中,如果由于碰撞或摔倒,造成车圈产生严重偏离或扭曲,同时手上没有专用的辐条工具时,可将车轮拆下,用木棒或锤子敲正(用锤子敲击时要垫上木片,以免砸坏车圈);如扭曲变形较大,可将车圈放在平地上用双脚踩平。如车圈变形为椭圆形,可借助杠杆将长轴端压短,或将短轴端拉长。如此粗略调整后可勉强使用,但应待返回后再使用调圈台进行精确校正。

如有带辐条工具,可使用扎带和前叉组成一个简易的调圈台,按照调圈步骤进行调圈。

用扎带制成的简易调圈台
注意:调圈时的辐条调整应从气嘴旁的辐条开始,以防止操作过程中出错或漏调辐条。

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